Et ass kee Geheimnis datt de Buckwhei dat nëtzlechste Croup ass - a physeinem Inhalt, et ass en onbedéngt Leader. De Kierper an de Grupp Beckheizung vun der Grupp - Fiber, dat ass en Deel vum Buckwhi, trennt sech wéi d'Iresch, a Fleesch) - Magsien noutwennkt.
D'Basis vun der Buckwheig Ernärung
D'Basis vun der Buckwillte Diffung, nac, HUCKWheat - keng aner Produkter ginn si ginn. Da erakommen fir effikoen ze sinn, fir dës ze stellen, datt Bake muss richteg berechent ginn, opsou mat gudde Béifere fir d'Prioritéit a loossen. Déi resultéierend Buckwheat Porridge gëtt am Dag a klenge Portiounen benotzt. Et ass recommandéiert sechs Iessen all Dag ze maachen, an déi lescht Planzen op d'mannst véier Stonne virum Schlafengehen. Opgepasst: D'Buckwheat implizéiert net d'Benotzung vu Salz, Zocker, Ueleg an all Gewierzer an der Diät. Dir kënnt net op eng Woch limitéiert sinn, awer verlängert de Buckheig an déi zweet. An dësem Fall ass et néideg Är Ernärung ze surzéieren mat Gemeinschaften, Uebst, Wéng, Nëss, äert Uebst, gedréchent Furioten, gedréchentem Ueleg Et ass net derwäert dës Ernärung méi wéi zwou Wochen, an op d'mannst e Mount soll tëscht de Coursen passéieren.
Déi, déi et verstoen, datt et nëmmen eng Woch eleng fir an der Woch gëtt, d'Erëmbunn vun der Ernärung vun der Ernärung vun der Ernärung eng méi léifste Méiglechkeet, och aner Liewensmëttelprodukter.
- Kaffi Obäderskeierter: 100 Gappthtat, e klenge niddereg -fftdeméissäch, hohnt e Glas vun 1% Kerfir.
- Owesiessen: 150 g vu Buckwheat, 100 G vu gekachtenem Rëndfleesch, 100 g Geméis Zalot.
- Nomëtteg Snack: Apple oder Glas vun 1% Kefir.
- Owesiessen: 100 g Buckwheat, e Glas vun 1% Kerfir.
100 Gramm Buckwheat enthält 313 Kalorien; 62,1 Gramm Kuelenhydrater; 3.3 Gramm Fett; 12,6 Gramm Proteinen. Et stellt sech eraus datt eng Persoun net méi wéi 1.565 kcal pro Dag konsuméiert. De Prozess vum Gewiichtsverloscht wäert aktiv virun allem bei de Leit mat engem Gewiicht vu méi wéi 70 kg - den Haaptaustausch vun enger Persoun mat sou enger Mass méi wéi 1.700 Kalorien pro Dag.
De Plus vun enger Buckwheat Diät ass déi vun alle Getreide, Buckweig ass räich an Geméis Protein, wat gutt fir de Kierper ass. Schluss sinn Blouf, Maglesium, Eisen, Kalziellen zu méi kleng oder manneremmëndnis, a Minerallesch, a Minerë si fir de Kierper ze wichtege sinn. Buckwheat Diät, wann et se selten benotzt gëtt, ee vun de beschten an einfach.
Killen op Op der Op hirerissioun: Et heescht a Schwangerlung vu Leit, Kanner méi gastronesch Loftserzeil, Hyviderystem), Gefordernis ze deizendéieren., Hyvelet, Hyfeinstens, Hyviefensioun, Gréisseren, d'Kanner mat Typ Diëschezinter. Dat ass besser Mäerchlinn. Denkt drun: d'Benotzung vun nëmmen ee Produkt fir eng laang Zäit verletzt d'Gläichgewiicht vun der Ernärung a kann zu onerwaart Gesondheetsprobleemer féieren. Dofir, ier Dir decidéiert decidéiert um Buckwatat ze setzen, gitt sécher en Dokter. Mir empfeelen net op Diäten ze sëtzen. Sport a richteg Ernärung sinn d'Basis vun engem gesonde Liewensstil a gutt Gesondheet.